목감기 빨리 낫는 방법 소소한 꿀팁

목감기 빨리 낫는 방법 소소한 꿀팁

요즘 미세먼지다 황사다 해서 목감기로 고생하시는 분들이 종종 보입니다. 그래서 이번 포스팅은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해서 소소한 꿀팁을 이야기 해볼까 합니다.

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실내 환기는 목감기에 중요하다

집안의 환기나 직장 내의 환기는 목감기 완화와 예방에 상당히 중요한 요인입니다. 황사와 미세먼지로 인해 환기에 어려움이 있지만, 감기가 빨리 낫길 원한다면 적절한 환기를 잘 해줄 필요가 있습니다.

황사가 있을 때 환기를 하는 방법도 있는데, 참고로 하셔서 환기를 해보시면 도움이 되실 듯 합니다

[참고글] 황사 환기 방법, mbc 기분좋은날에 소개된 황사때 환기 방법 정리 (출처 - 놀뫼닥트공사 공식 블로그)

소금물 가글이 도움이 된다

소금물은 입안을 살균해 주는 역할을 해 줍니다. 때문에 목감기에 걸렸을 때 소금물로 가글을 해 주면 도움이 됩니다. 다만, 너무 자주 하게 되면 목에 너무 심한 자극을 주기 때문에 적당히 해 줄 필요가 있습니다.

식염수 등을 통한 가글도 괜찮고, 가글액을 통한 가글도 도움이 됩니다. 목에 자극을 덜 주는 수준에서 가글을 진행하게 되면 입안과 목주변의 소염효과로 인해 목감기 완화에 도움이 되지요.

반신욕, 족욕 등으로 피로를 풀어줄 것

감기는 근본적으로 면역력이 약해져 발생이 되기 마련입니다. 반신욕이나 족욕 등은 피로를 회복해 주는데 많은 도움이 되지요. 또한 면역력도 회복시켜 주기 때문에 목감기에 도움이 됩니다.

반신욕을 할 때 여러가지 입욕제를 넣는 것도 이런 저런 효과가 있습니다. 감기 예방 및 완화 뿐만 아니라 다이어트까지 도움이 된다고 하는군요.

[참고글] 반신욕 다이어트 방법과 괜찮은 반신욕 첨가물은 무엇이 있을까? (출처 - 즐거운 정보공간 블로그)

목감기와 면역력에 좋은 차를 마셔라

목감기 완화와 면역력 회복을 위해 따뜻한 차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 꿀이 들어간 차들은 프로폴리스 성분으로 목 건강에 많은 도움이 됩니다. 유자차나 모과차, 레몬차 등은 비타민 C가 풍부해 피로회복과 면역력 향상에 도움이 되지요. 생강차나 대추차 등도 감기에는 많은 도움을 주는 성분입니다.

따뜻한 차를 자주 마셔주면 목을 편안하게 해주면서 피로 회복과 스트레스 완화에도 많은 도움이 되기 때문에 차를 자주 마셔 주는 것이 목감기 회복과 예방에 많은 도움을 줍니다.